25.02.2013 No i tym razem prawie wszystko poszło jak należy, a to co nie poszło jak należy było spowodowane backpumpsami, które ani myślały mnie zostawić w spokoju. 1. Wykroki chodzone 4x8+regres 16,20 8x13/8x16/8x18/8x20/8x22/8x25/16x16/12x13+8x11 8x16/8x20/8x25/8x30/16x16/20x12,5 Zapomniałem wziąć pasków, więc w serii z 30 kg musiałem co jakiś [...]
[...] (regres ostatni – widok z boku) 3. MC rampa 15-20 20x40/20x60/20x70/17x80/13x90 Co tu dużo mówić – swoje wycierpiałem przez ten wyczerpujący test zarówno dla wydolności, jak i pracy ponad ból. MC na high repach to prawdziwy killer, i już nie mogę się doczekać, kiedy będę zabijał się setką. Jeszcze raz dzięki Ci, o mój przemyślny prowadzący, [...]
22.03.2013 – Klatka+przedramiona Już od rozgrzewki wiedziałem, że będzie dobrze, bo ciężarem, który jeszcze niedawno wgniatał mnie w ziemię machałem jak szmatą. 1. Wycisk gilotynowy b. szeroko na prowadnicy smitha skos dodatni 30st 6x10(stałe obc) + regres 15,20 15x20/10x25/10x30/10x35/10x35/10x35/10x35/10x35/10x37,5/7x40/7x37,5/8x35/15x30/20x25 [...]
22.03.2013 – Klatka+przedramiona Już od rozgrzewki wiedziałem, że będzie dobrze, bo ciężarem, który jeszcze niedawno wgniatał mnie w ziemię machałem jak szmatą. 1. Wycisk gilotynowy b. szeroko na prowadnicy smitha skos dodatni 30st 6x10(stałe obc) + regres 15,20 15x20/10x25/10x30/10x35/10x35/10x35/10x35/10x35/10x37,5/7x40/7x37,5/8x35/15x30/20x25 [...]
Obiad (15.00) To co da mamuśka ( niech mamuska daje mieso jakas kasze oliwe i warzywa :) ) czesto na obiad sa zupy( pomidorowa, barszcz bialy, taka zupa z kapusta itp) czesto ziemniaki z jakims kotletem lub ryba, makaron z sosem, spaghetti, placki ziemniaczane itp. czego unikac najbardziej??i jak to zamienic?
no IMO obaj zasluguja rowno, wiec tak samo ch,ujowo, jak jeden z nich nie dostanie, bo przegra z drugim, a taki Diaz owszem. :-P ja wiem, ze marketingowo fajnie itd., ale Diaz nie powinien byc nawet blisko pasa, bo za rzucanie f***ami i jaranie zielska nie dostaje sie TSow. zwlaszcza w tak silnej dywizji. przeciez ten ziomek nie przeszedlby ani [...]
no IMO nie prezentuje sie wybitnie jako caloksztalt, co najwyzej ma do tej pory czesto wybitne trzecie rundy. %-) bestie - w moim rozumieniu - nie przegrywaja rund. /-)_ no nie w tak marnym stylu w kazdym razie, gdzie po prostu w stojce nie robia nic i sobie skacza po oktagonie odliczajac czas do trzeciego starcia. ;-) dla mnie to jest gosc [...]
Oczywiście, każdy ma swoją opinię i punkt widzenia. Manewry, które tutaj przytaczasz - jak sam przyznałeś - wynikają tylko z różnicy ilości paliwa. Aby być sprawiedliwym należy dodać ile tych manewrów nie zostało wykonanych właśnie z powodu paliwa. Nie było potrzeby, ponieważ wiadomo było, że pozycje uzyska w boksach. Roszada miejsca w pit [...]
[...] nie znam na odżywianiu na początku stąd tu jestem zadawać pytania i się dokształcać. Poki co jeszcze nic nie kupiłem , druga sprawa zanim coś będę próbował to własnie pytam jak zmienić odżywianie - i zanim zacznę (jeśli zacznę) to z miesiąc najwczesniej muszę najpierw przyzwyczaić organizm do nowego jedzenia. Nie wiem czemu mam odpuścić... [...]
seewy czytam twój profil i nic nie widzę, może rzeczywiście możesz się pochwalić tylko tym, że nic nie wiesz, bo jak wiesz to nic nie stoi na przeszkodzie żebys podzielił się jakimiś ciekawymi uwagami, to samo dotyczy sie Pana moda, który albo nie poniża się do czytania moich wypocin albo rzeczywiście ma podstawowe braki w wychowaniu (ale to już [...]
Wszystko ma swój cel. Kulturystyka na scenie prezentuje realny dorobek każdego człowieka. Nikt tam nie będzie udawał dużego tak jak to bywa w życiu. Nawet tutaj często zdarzają się panowie wklejający fotki na "masie". W rzeczywistości żeby spuścić z nich smalec to z "atlety" zrobił by się przecinek...
od ~40 miesięcy na omnadrenie,dawki różne, większe, mniejsze a ostatnie niecałe 2 mce na tzw mostku - jak wyglądał mój mostek ? e3d pół ampułki - zobaczymy za dwa dni, jakie będą wyniki po tym czasie mostkowania Odczucia - tak znowu przypomniałem sobie jak odczuwa się uczucie zmęczenia, bo na poprzednich dawkach zapomniałem co to jest zmęczenie [...]
[...] lub też własnej roboty pasztet z kury, wtedy dochodzi tej kury trochę. Węgli obecnie wyliczyłem jest 5,5g/kg. z Makaronem różnie, czasem jest tylko w jogurcie czasem z jakimś owocem lub warzywem. Na śniadanie też często są jaja zamiast mleka, 3 sztuki i leci placek owsiany z jogurtem i owocem. Tyle wątpliwości bo nie da się alternatyw robić [...]
[...] może być wiążące w tych tematach bo on często po prostu ściemnia ,np. przez kilka lat w sklepie i na forum sprzedawał najlepsze na świecie Amino Dimitri jako dwugramowe, sam często pisał że je mało ale bierze 60 tabletek co daje mu 120 g białka. A gdy ja po prostu policzyłem amino na etykiecie i okazało się że mają [...]
[...] listy rezerwowych bo matura słabo poszła (wos coś 65%+ historia 55+ <a oceny na dyplomie to też ze średnią 3,4:P (polski hist wos po 4) ale osoby które miały po 75-80% radzą sobie często gorzej... studia to nie liceum... tutaj oceny są uzależnione nie tylko od tego czy jesteś kujon ale też od tego jak sam oceniasz co jest potrzebne a co nie;)
[...] 10 dni lzejszego treningu i zmniejszam powoli ilosc kalorii bo w nastepnym hst planuje lekka redukcje. Zostalo mi akurat 2tyg karnetu na silowni to roztrenowanie robie jak sie skonczy karnet. Jestem w Anglii troche mnie to kosztje takze chce karnet do konca wykorzystac i wykupic znowu pozniej na 2 miesiace na nastepne hst. Na barek dawalem [...]
Tak naprawdę to nie zależy od jakiegoś symbolu. Wikingowie byli wychowani w takiej kulturze. Możesz poprzez właśnie autohipnoze, medytacje zakodować sobie/ utworzyć połączenie neuronowe takiego typu: widzę symbol PI i wpadam wtedy w szał. Poza tym skandynawscy berserkowie, celtyccy wojownicy(zapomniałem nazwy) i inne ludu mające w swym arsenale [...]
[...] kasę się robi na nich, kupujesz za 10zł a po 2-3 latach sprzedajesz za kilkaset kameleona miał mój drugi kumpel, też fajna sprawa ale drogi fhui jest. Ogólnie mogę karmić jakimiś owadami, konikami polnymi swojego zwierzaka ale mysz czy chomików to by mi szkoda było Rybki też są fajne, co jakiś czas sobie kupujesz nowe, obczajasz czy się nie [...]
Wlasnie z tych cwiczen najtrudniej zrezygnowac ale wezme pod uwage to co napisales. Swoja droga to masz niesamowite mozliwosci regeneracyjne 6 treningow w tygodniu do tego praca wiem po sobie ze trudno to wytrzymac;-)co do treningu plecow w takim razie proponujesz zostawic same wiosla i podciaganie? Jak ze sparingami w twoim przypadku wykonujesz [...]
***PROJEKT MASA 2 - DECEMBER***/Team Antos098/pods.str.33!
